-- ADVERTISEMENT --
Nahatag sang ideya kag tips ang Champion in two Categories sang NAC Phil-Asia Internation Body building Competition nga si Marvin Alob kaupod ang fitness gym coach nga si Mark Anthony Tuiza.
Pahanumdom ni Alob, matapos ang pagsug-alaw sang bag-ong tuig, amat-amat na nga magwork-out, likawan ang mga pagkaon nga puno sang carbs kag mag-inom sang madamo nga tubig.
Suno naman kay Tuiza, disiplinahon gid ang kaugalingon ilabi na sa pag-exercise kag siguraduhon nga may guidance sang gym coach agud malikawan ang injuries.
Ginpahayag naman ni Alob nga pwede na makasugod workout ang naga-edad 15 anyos samtang wala naman sang limit sa edad basta kaya sang lawas kag wala medical conditions.
